本文作者:我请情敌当伴娘

春季让你稳瘦不停还不反弹的一周水果减肥餐

我请情敌当伴娘 2019-06-05 01:26:47 639 围观 184 评论

  水果美味多汁、营养价值高,不仅仅以美容,还以燃烧身体脂肪、排毒清肠,是MM们健康减肥必吃的食物。什么水果减肥效果好呢?下面给你制定一周七彩水果减肥计划帮助你将水果的最大减肥功效发挥出来,让你轻松享瘦无负担!

  周一,带着一份红色的激情开始一天的工作,一定要保持精力充沛!晚上,也不要亏待了自己,忙碌了一整天,就来一杯营养又减脂的木瓜羹吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

  减肥原理:木瓜里含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

  蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专称为抗氧化之王。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

  到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的<6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有VC果王的美称。

  减肥原理:热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中认为,猕猴桃是辅治肥胖症的果类,利水,化痰,润肺,健脾胃

  苹果是世界四大水果之一,有一定的防治疾病的作用,在国外有每顿饭后吃苹果,医生不会来找我的民谚。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

  减肥原理:富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

  番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群,能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。

  减肥原理:番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

  葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为果中之珍,名列世界四大水果之首。

  墨西哥医学专家研究发现女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。

  香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然,一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半以下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。

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评论列表 (有 639 人围观) 184 条评论, 参与讨论
南方姑娘 游客 2019-04-26 11:15:26 板凳 回复
自媒体貌似很火嘛!
离空的红颜 游客 2019-04-26 11:12:22 椅子 回复
情人节结婚的很多呢
寒岁饮醉 游客 2019-04-26 08:38:49 沙发 回复
感觉这个很好用啊,哈哈!
跳崖坠天终逝我凄祭 游客 2019-04-26 07:37:59 凉席 回复
我也想要这个
漫步经心 游客 2019-04-26 01:02:59 地板 回复
哈哈!